Hypnosetherapie in Bern
Seit wir uns zum ersten mal mit Hypnose beschäftigt haben, sind wir von dieser Therapieform vollkommen überzeugt. Was Hypnose bewirken kann und für wen sie besonders geeignet ist, erfährst du in diesem Beitrag.
Nach einer kraftvollen und positiven Erfahrung bei der Geburt unserer Kinder durften wir (Simona und Jeanine) kürzlich in einer professionell begleiteten Hypnosesitzung bei Janine von Bern Hypnose erneut spüren, wie effektiv geführte Hypnose wirkt und wie sehr sie zu mehr innerer Ruhe und Klarheit beitragen kann.
Doch was ist Hypnose genau?
Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, ähnlich wie ein „Flow“, in dem das Unterbewusstsein besonders offen für positive Veränderungen ist. Anders als es oft in Filmen dargestellt wird, ist Hypnose nicht Schlaf oder Kontrollverlust, sondern ein Zustand tiefer Entspannung und gesteigerte Konzentration auf die inneren Prozesse.
Dieser Zustand erlaubt den direkten Zugang zu hinderlichen Glaubenssätzen, Mustern oder Blockaden. Durch gezielte Suggestionen können insbesondere Ängste, Stress und negative Verhaltensweisen nachhaltig verändert und durch positive Überzeugungen ersetzt werden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Suggestionen unter Hypnose als reale Erfahrungen verarbeitet werden und somit eine schnelle, wirksame Veränderung möglich ist.
Für wen eignet sich Hypnose und für was?
Kurz gesagt eigentlich für fast alle. Hypnose eignet sich für Menschen jeden Alters und wird individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Bei Erwachsenen kann Hypnose zum beispiel bei Ängsten, Stress, Burnout, Rauchstopp, Gewichtsreduktion, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und zur Stärkung des Selbstvertrauens angewendet werden.
Jugendliche ab etwa 13 Jahren sprechen oft besonders gut auf Hypnose an, da sie noch offen und kreativ sind. Die Methoden ähneln denen der Erwachsenen, werden aber an die Lebenswelt der Jugendlichen angepasst. Typische Anwendungsbereiche sind Prüfungsangst, Selbstwertprobleme, Stress, Überforderung, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten.
Kinder ab 4 Jahren verfügen über eine lebhafte Vorstellungskraft, ihre Hypnosesitzungen sind daher spielerischer, kreativer und kürzer gestaltet. Häufige Anwendungen bei Kindern sind Schulängste, Bettnässen, Konzentrationsprobleme, Nägelkauen sowie Ängste vor Tieren oder Dunkelheit.
Angebot im Januar
Good News für alle Bärner Meitschi Leser:innen, die Hypnose gerne einmal selbst ausprobieren möchten. Bis zum 31. Januar 2026 erhaltet ihr CHF 30.- Rabatt auf Hypnosesitzungen. Solltest du auf ein Zeichen gewartet haben, diese hoch effektive Therapiemethode einmal selbst auszuprobieren, hier ist es. (Einfach über den Link unten buchen. Es braucht keinen Code.)
Von der Pädagogin zur Hypnosetherapeutin: Das ist Janine!
Nach 20 Jahren als Lehrerin (dank ihrer grossen Erfahrung mit Kindern hat sie auch in der Kinder-Hypnose genau das richtige Gespür) hat Janine einen neuen Weg eingeschlagen. Entscheidend war die Ausbildung zur Neurosensitivitäts-Coach bei Patrice Wyrsch. Anschliessend liess sie sich beim bekannten Hypnose-Experten Gabriel Palacios zur Hypnosetherapeutin ausbilden. Kein Wunder, dass sie seit 2024 stolzes Mitglied beim VSH ist.
Wir erleben Janine als eine unglaublich sympathische und feinfühlige Frau, die uns mit grossem Fachwissen und Kompetenz durch die Hypnose führt.
Wie läuft eine Hypnosesitzung bei Janine ab?
Der Ablauf einer Hypnosesitzung beginnt bei Janine mit einem ausführlichen Vorgespräch, in dem unsere Anliegen, Ziele und Erwartungen geklärt sowie offene Fragen beantwortet werden. Bei der Hypnose bleiben wir in einem bequemen Sessel sitzen und dürfen auf Wunsch die Beine auf einen Hocker hochlagern. Ebenfalls auf Wunsch dürfen wir uns zudecken und schliessen sanft die Augen. Anschliessend erfolgt die Induktion, bei der wir durch Atemübungen, Körperwahrnehmung, visuelle Vorstellungen und sanfte verbale Anleitungen in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit geleitet werden.
Während der Hypnosesitzung sind wir durchgehend im Gespräch mit Janine und so bei vollem Bewusstsein. Im hypnotischen Zustand nutzt Janine sanfte Suggestionen, Bilder und Metaphern, um neue Perspektiven zu eröffnen, Ressourcen zu aktivieren, Blockaden zu lösen und positive Muster zu verankern. Mit ihr reisen wir mental in verschiedene Situationen, die wir entweder vorher im Anamnesegespräch besprochen haben. Je nach „Thema“, schaut Janine mit uns die Situationen an und versucht, die Situation mental so zu drehen, dass sie für uns bekräftigend ist.
Doch trotz des Gesprächs und der ständigen „Anwesenheit“ nehmen wir den hypnotischen Zustand als tiefste Entspannung wahr, aus welcher wir erfrischt und entspannt herausgehen. Sogenannte „Anker“ helfen uns im Anschluss im Alltag dabei, unsere Gedanken zu kontrollieren und uns in den besagten stressigen Situationen besser zu entspannen.
Die Rückkehr aus der Hypnose erfolgt ebenfalls sehr behutsam, sodass wir uns zutiefst erholt und entspannt fühlen. Zum Abschluss bespricht Janine mit uns im Nachgespräch unsere Erfahrung und wir haben noch Zeit, offene Fragen zu klären.
Fazit
Die Kraft der Gedanken und die Wirkung der Hypnosetherapie sind beeindruckend. Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie wirkungsvoll Hypnose sein kann. Wir erachten die Hypnose als eine wertvolle Methode, die jede:r, der/die offen für positive Entwicklung ist, mit gutem Gewissen ausprobieren kann. Die Hypnose bei Janine können wir uneingeschränkt weiterempfehlen und waren auch selbst nicht das letzte Mal bei ihr.
Fotos: Bärner Meitschi Team